正确饮食可改善皮肤美丽

现在有很多的成年人，常常都会因为皮肤不好的原因，导致发生一系列的皮肤疾病，如：湿疹、酒渣鼻、皮肤干燥或皮疹反反复 作等。而且，这些疾病症状就算治好后，也会常常反反复 作，那么，发生这种情况到底是怎么回事呢?有医学研究人员认为，成年人如果发生了皮肤不好的原因，很有可能是因为由于成年人在青少年时期荷尔蒙过高，导致了青少年时期内分泌失调(内分泌失调容易导致皮肤发生疾病)，因此，如果在青少年时期不适时的调整身体，久而久之成年后皮肤就会变得越来越差了。所以，有医学饮食研究医师介绍，虽说不当的饮食和荷尔蒙容易造成对皮肤不良的影响，不过，如果你在平时的生活中，愿意调整你的饮食习惯，把饮食的恶习改掉，找到对你有好处的正确饮食，那么，我相信皮肤肯定可以得到改善。

    另外，据美国《皮肤医学实践者杂志》刊登的一项研究表示，坚果、油炸食品和薯条等，都会发生罹患痤疮的风险。因此，含糖和含油量高的食品已被证明了会让皮肤堵塞毛孔，导致皮肤组织膨胀，那样皮肤看起来就会变得浮肿和不健康的。另外，碘盐也被证实了会加重痤疮症状，因此，大家务必在买盐时，要看清楚食品的标签，检查它们的钠含量。

    现在有很多的年轻人，常常会想出各种的办法，来防止皮肤变差。因此，皮肤研究医师可以提醒你，其实在平时的生活中，如果你觉得皮肤质量非常得差，你就要想想你较 近的饮食或者各方面的因素所导致的，然后在作出生活上改变，其实这也是让皮肤变好的方法之一。另外，由美国国立卫生 (National Institutes of Health，NIH)公布的一项研究表明，痤疮，往往都是患者缺乏锌、维生素A和维生素E的表现，因此，有研究人员认为，多吃胡萝卜、南瓜、绿色蔬菜、红薯、橄榄葵花籽、菠菜和杏干都可以补充到以上的这些营养，而有了这些足够的营养，你的皮肤自然会变得光泽、靓丽。