预防青春痘要采取哪些措施

    对于容貌,我想不仅仅是女生所在意的,大多男性也希望拥有一副美丽的容颜,然而青春痘的到来却给他们造成了很大的打击,,很多青年朋友们的脸上或者身上就会出现不同程度的青春痘,这让青年朋友们非常烦恼.漂亮的脸蛋不再,取而代之的是一颗颗小痘痘,那么面对青春痘的发生,我们应该如何预防,要采取哪些措施呢?下面一起看一下深圳肤康皮肤专科医师的讲解吧.

    医师指出--青春痘的预防措施:

    一、饮食上多吃蔬果

    饮食上适当多吃水果和蔬菜.特别是有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃,如、苹果,梨,西红柿,西瓜,黄瓜,丝瓜,冬瓜,苦瓜等,但留意象荔枝,橘子,榴莲等高糖的水果应该少吃.

    二、经常清洁面部

    油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要,应该每天多用热水洗几次脸,可以选用硫磺香皂等抑制皮脂分泌的香皂,在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗.

    三、多补充锌元素

    锌是人体必不可少的微量元素,它不仅能增强机体的免疫功能,而且还可参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于皮脂腺分泌物排出.所以,多补充锌有助于预防青春痘的发生.

    四、饮食上要注意忌口

    预防青春痘的发生,在饮食方面要注意忌口,忌食高脂类食物.高脂类食物能产生大量热能,使内热加重;忌食腥发之物.腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治好 ;忌高糖食物.人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使青春痘连续不断地出现.

    五、注意远离烦恼

    人经常会有烦恼,精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是长青春痘的原因之一,应该多做一些让自己心情愉快的事情,解除每天的工作或学业上的压力.

    六、注意保持充足的睡眠

    时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害,如果不想长青春痘,无论工作或功课再忙,较 晚也应该在11点就上床睡觉.因为肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,良好充足的睡眠,能让肌肤受到完善的保养.

    温馨提醒:在患上青春痘的时候,患者要注意养成温水洗脸的习惯,因为冷水不易去除油脂,热水促进皮脂分泌,不用刺激性肥皂.同时,及时选择整个专业的皮肤科医院进行治疗,避免青春痘的病情加重,影响我们的皮肤健康和面部美观.

    看完上述介绍相信您应该对此有了一定的了解.深圳肤康皮肤专科是一家专业正规的皮肤科医院,专为广大患者朋友的健康保驾护航,如果您还有什么想要了解的问题,可以随时点击 我院 ,祝您身体健康!