怎样预防脱发

脱发是比较常见的皮肤疾病，给患者的身心健康造成了极大的损害，不但影响患者的个人形象，严重者甚至会出现秃顶，严重的损害患者的自信心，使患者对人际交往感到怯弱。那么，如何预防脱发呢?下面我们一起来看看我院医生的介绍。

    怎样预防脱发

    一、生活作息要规律：每天要 按时睡眠，睡眠时间较好能在8小时左右，避免出现过度劳累和用脑过度的现象，否则很容易精神压力过大，影响头发的正常生长。

    二、养成良好的饮食习惯：合理的膳食才能 头发的生长有足够的营养供应，大家平时可以多吃一些含蛋白质和微量元素的食物。如豆制品、瘦肉、水果、鱼类、蔬菜、坚果等等。

    三、饮食搭配合理：大家在平时要少食辛辣、油腻、有刺激性的食物，同时要远离烟、酒和饮料咖啡。医生推荐 阅读：脱发的患者吃什么比较好

    四、注意对头发的清洁：始终保持头发处于清洁的状态，勤洗头，洗头时要使用对头发没有刺激性的产品。

    五、适当的按摩：大家可在平时多做一些头部的按摩，这样能有效的促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。医生推荐 阅读：缓解脱发症状的方法有哪些

    温馨提示：以上我院给大家介绍了“如何预防脱发”的相关问题，希望对您有所帮助。脱发疾病对我们的生活会造成极大的影响，如果您有类型的症状，请及时到正规的皮肤病医院进行治疗。